Как быстро убрать живот после родов

Дата публикации: 09.03.2012 | Комментариев 0

Как правило, есть целый комплекс причин, по которым после родов наш живот может оставаться полным. В первую очередь это связано с неизбежным накоплением жировых отложений во время беременности, ослабление мышц, а также растяжение кожи. К счастью, несмотря на такой внушительный список неприятных факторов, мы может все изменить, следует лишь только захотеть.

Поймите главное, жировые отложения сжигаются во время физической активности и накапливаются при неправильном питании и переедании. Если вы начнете с перехода на здоровую пищу и увеличите физические нагрузки, то уже в значительной мере приблизитесь к успеху.

Как быстро убрать живот после родов

После родов не рекомендуется сразу же идти в спортзал, оптимальный вариант сделать 2 месяца перерыва, о диетах тоже забудьте, просто кушайте натуральную, здоровую пищу. После того, как два месяца прошло, начните с прогулок, в течение двух недель гуляйте хотя бы по часу в день.

Затем рекомендуется перейти на медленный бег, в том случае если на дворе далеко не летняя пора, запишитесь в спортзал или приобретите беговую дорожку, цена на которую вовсе не кусается. Несмотря на то, что бег отлично сжигает жир во всем организме, вам все же придется делать упражнения на пресс, ведь как вы помните, в этой области мышцы значительно ослабли и требуют вашего внимания.

Для того, чтобы укрепить их вам понадобится как поднятие туловища из положения лежа, так и поднятия ног, благо в интернете сегодня можно найти огромное количество видеокурсов, где все эти упражнения подробно описываются.

Вы должны понимать, что в этих занятиях важна правильность техники выполнения упражнений, также регулярность. Хорошо помогают улучшить фигуру и, так называемые скручивания,

Если у вас не хватает времени на разработку собственного комплекса упражнений, то лучше всего записаться на фитнес, это поможет не только быстро убрать живот после родов, но и выйти из депрессии, если таковая нагрянула.

Мне нравится упражнение пресс, но его нежно делать правильно, не травмируя спину. Чтобы сделать животик плоским и подтянутым, вовсе не обязательно во время пресса полностью вставать. Достаточно подниматься на половину, эффект тот же, а нагрузки на спину меньше.

Убрать живот поможет правильное питание, в сочетании со спортом, оно даст удивительно приятные, а главное быстрые результаты.

Рубрика: Здоровье