Как не навредить себе диетой

Дата публикации: 05.07.2012 | Комментариев 0

Сегодня здоровье и красота — это то, к чему должны стремиться любая девушка, которая претендует на долгую и счастливую жизнь. Для того чтобы добиться успеха в этой деятельности очень важно правильное питание, если вы сможете подобрать для себя индивидуальную диету, то, скорее всего, сможете расстаться с лишним весом даже не прибегая к занятиям спортом.

Но, как бы то ни было, важно понимать, что любая диета способная нанести вред неподготовленному организму, ведь для него это в любом случае будет удар, вы же можете только контролировать силу этого удара.

Если вы все же решились начать диету, то первым делом стоит определиться, а зачем она вам нужна. Как правило, диеты разделяются на два типа, первый нужен для того чтобы сбросить лишние кило, другое же направление стоит выбрать людям, которые хотят просто оздоровиться.

Самое главное при выборе диеты для похудания не бросаться на первую же, которую нашли в интернете, в идеале вы должны посетить своего врача-диетолога. Поскольку только этот специалист может посоветовать вам, каким образом можно похудеть и не нанести организму существенного вреда.

Более того, желательно перед началом диеты сдать анализы и выяснить, нет ли у вас аллергии на продукты из диетического меню. Врач будет разрабатывать для вас индивидуальную идею в зависимости от вашего роста, веса, состояния здоровья и некоторых других индивидуальных параметров.

Еcли вы решили пойти на этот шаг самостоятельно, то вам лучше начать с подбора меню по калорийности продуктов. Для этого в интернете нужно найти подходящую таблицу, которая поможет вам рассчитать норму углеводов, белков и жиров.

Очень важно избегать резкого снижения потребления этих веществ, ведь это может только навредить вашему организму, а вы можете даже попасть в больницу. Вы всегда должны прислушиваться к тому, что происходит в вашем организме, если вы чувствуете, что нужно покушать, то лучше не отказывайте себе.

В тоже время вы должны понимать, что если это просто искушение, то не стоит на него поддаваться. Делайте всё с умом и лучше если вы почитаете опыт других людей.

Рубрика: Диеты