Как простить бывшего

Вы можете сами выявить такую закономерность: самые любящие друг друга пары заканчивают отношения самыми скандальными и громкими разрывами, а потом заявляют: «Ненавижу своего бывшего/бывшую!».

Казалось бы, если вы так друг друга сильно любили, то и разойдетесь полюбовно. Однако на практике получается совсем наоборот: от любви до ненависти остается один шаг.

Почему мы ненавидим бывших и как избавиться от чувства ненависти?

Как простить бывшего мужа?

Люди, в большинстве своем, уверены, что чувство, противоположное любви – это ненависть. Однако, это не так. Противоположное любви чувство – это безразличие. Любовь является самым энергозатратным чувством: влюбленный человек все свои мысли и силы устремляет на объекта любви.

Когда же отношения ломаются, направленная на этого объекта энергия никуда не уходит. Она не может просто исчезнуть, а потому на смену любви приходит ненависть. И только пройдя через любовь и ненависть, человек приходит к безразличию.

И уже остыв к бывшему объекту любви, мы можем ответить на вопрос «Кто виноват в расставании и что делать дальше». Сложность заключена в том, что ненависть – общественно порицаемое чувство. Это заставляет переживать ее внутри себя, что никак не способствует успокоению. Для освобождения от ненависти необходимо выпустить переполняющую вас энергию. Заняться творчеством, спортом, или просто побить старую посуду.

Как перестать ненавидеть бывшего?

Мы рассказали общий принцип избавления от ненависти. Теперь же перейдем к конкретному методу, разработанному канадским психологом Лиз Бурбо.

1. Подумайте и запишите, за что вы ненавидите бывшего, в чем его обвиняете и как себя чувствуете в сложившейся ситуации.

2. Какие у вас были ожидания? Ответив на этот вопрос, вы сможете понять, что ненавидите человека только за то, что у вас были определенные ожидания по отношению к нему, которые он не оправдал.

3. Попробуйте поставить себя на место бывшего. Постарайтесь понять, что он чувствовал то же, что и вы. Поразмыслите, в какой момент он мог обвинить вас в том, в чем вы обвиняете его теперь?

4. Следующий этап – прощение себя. Почувствуйте сострадание и любовь к той своей части, которая ненавидит бывшего и ведет себя из страха так же, как и он.

5. Подумайте, смогли ли вы простить себя. Что вы чувствуете при мысли о том, чтобы рассказать бывшему мужчине о первых трех этапах? Если вы чувствуете страх и сомнение, значит, этапы еще не завершены.

6. Попытайтесь рассказать бывшему, что вы пережили.

7. Подумайте, не переживали ли вы подобные ситуации со своим отцом? Не приходилось ли вам обвинять его в том же, в чем вы обвиняли своего бывшего? Если да, то вас следует пройти предыдущие этапы и с отцом тоже.

Данные правила должны вам помочь справится с проблемой, надеюсь вы сможете простить бывшего мужа или парня, я желаю вам крепких и счастливых отношений, ну а если будут вопросы, пишите комментарии.

Рубрика: Отношения