Как выбрать беговую дорожку
Здравствуйте дорогие читательницы. Ни для кого не секрет, что регулярные пробежки невероятно полезные для здоровья. Это сказывается на всем, особенно это касается иммунитета, сердечно-сосудистой системы и общего самочувствия.
К сожалению, в крупных городах вряд ли найдется подходящее место для пробежек, а вблизи от дома его найти и вовсе практически нереально, более того, благодаря нашему климату нужно делать полугодовые перерывы в пробежках. А недостаток мотивации часто не дает нам начать заниматься снова.
Как выбрать беговую дорожку для дома
Зато беговая дорожка доступна нам круглый год, а значит, вряд ли нужно пренебрегать возможностью приобрести её. Этот тренажер пригодится как новичку, так и любому профессионалу, который не представляет себе разминки без полноценной пробежки.
Самым примитивным видом беговых дорожек является механическая, они стоят дешево и удобно складываясь не занимают много места. К сожалению, полотно таких дорожек обычно идет под наклоном и приводится в движение вашей мышечной силой, это очень неудобно новичку, поскольку нужно прикладывать значительные мышечные усилия.
Зато на электрических вариантах есть встроенные программы тренировок, которые позволяют заниматься на них даже тем девушкам, которые в школе прогуливали физкультуру. Вы даже можете включить режим обычной ходьбы, который просто обязателен для тех, кто давно ведет домашний образ жизни.
К сожалению, любая беговая дорожка будет создавать для человека определенную нагрузку не только на мышцы, но и на психику. Все потому, что не тренажер подстраивается под вашу скорость бега или ходьбы, а наоборот, поэтому вам всегда нужно будет быть сосредоточенным чтобы не сбиться с ритма.
При выборе этого тренажера отдавайте предпочтение более широким и длинным моделям, которые не будут создавать для вас дискомфорта при занятиях. Также обязательно поговорите на эту тему со своим терапевтом, он вам точно подскажет, как выбрать беговую дорожку, чтобы она полностью удовлетворяла вашим требования, вашему строению тела, которая будет лучше всего решать ваши проблему.
Рубрика: Спорт
Дорожку вполне можно подстроить под необходимую скорость бега и делать это не только до начала занятия на ней, но и во время него. Но нужно соблюдать правила безопасности, а то можно травмироваться
Беговая дорожка конечно хорошо, только вот у большинства людей негде ставить её дома.
У меня стоит беговая дорожка, по началу бегала часто, а сейчас что-то уже лень!))))
Мне нравится бегать на дорожке, но я бегаю в тренажерном зале, лучше платить за занятия, тогда приходится ходить заниматься.
Механическая беговая дорожка вообще отстой, раньше бегала на такой, вообще фигня
Мне кажется, что бегать нужно на улице, т.к. это более интересно, чем на одном месте бегать