Люминотерапия спасет от стресса

Дата публикации: 02.06.2012 | Комментариев 0

Люминотерапией принято называть воздействие на организм при помощи искусственного света, имитирующего естественный, благодаря тому, что излучает в большинстве известных диапазонов.

Применяется этот нехитрый метод для того чтобы успешно бороться с расстройствами, которые вызваны нарушением ритма биологических часов человека, довольно хорошо это помогает побороть сезонную депрессию. Эта процедура относится к обширному семейству фототерапии, а она, в свою очередь, использует различные источники света, в том числе лазер, для того чтобы излечить многочисленные болезни кожных покровов.

Главная цель проведения данной процедуры — это повышение сопротивляемости организма сезонным депрессиям. Как правило, особенно обостряется это заболевание в преддверии зимы, это происходит по той причине, что световой день становится неимоверно коротким, что неизбежно негативно сказывается на биологических ритмах организма.

К сожалению, ученые до сих пор не могут разгадать, каким образом развивается этот синдром, однако люминотерапия уже успешно научилась бороться с этой проблемой.

Хочется отметить, что в северных широтах каждый десятый человек подвержен этому заболеванию. Большинство пострадавших отмечают общую слабость, упадок сил, усталость, вялость, значительное понижение настроение, падает даже половое влечение, а спать хочется все больше и больше, часто хочется кушать много сладкого.

Причем если симптомы депрессии возникают только у 6-9% населения, то у 25% точно наблюдается хотя бы зимняя хандра, которая характеризуется хотя бы частью этих симптомов. Как несложно догадаться, люминотерапия отлично справляется и с ней.

Пускай вам не верится, что облучение организма с помощью яркого света способно повлиять на ваше настроение, однако большинство людей замечает улучшение состояния уже с первого сеанса. Но если данная процедура Вам пока недоступна, то рекомендую стандартные средства борьбы со стрессом. К ним относится хороший сон — в промежутке с 10 вечера до семи утра, здоровая пища, витамины, ароматерапии, массаж и, конечно же, спорт.

Что касается меня, то я очень люблю прогулки на свежем воздухе, они помогают мне бороться со стрессом, а если ещё и в магазины можно зайти, так это вообще лучшее лекарство.

Рубрика: Здоровье