Почему я быстро устаю?
Когда вы сегодня утром обещали себе отправиться в спортзал, вы, наверняка, не знали о том, что к вечеру вы будете напоминать себе скорее выжатый лимон, а не бодрого человека.
Почему то случилось, так что вы совсем лишились сил и абсолютно перехотели делать, что либо полезное, а хотелось только спать, или бессмысленно сидеть в Интернете или щелкать пульт от телевизора. Согласитесь, что если эта проблема не дает вам покоя, то неплохо было бы узнать, почему она вообще имеет место быть.
Почему я быстро устаю от работы?
Хроническая усталость является распространенной проблемой среди современного населения городов, некоторые жалуются на переутомление, другие просто утверждают, что знают, что им нужно делать, но не могут.
Большинство врачей утверждает, что виной всему современный образ жизни и гиподинамия, особенно сильно отбирает наши силы питание в фаст-фудах, лишний вес и недостаточная физическая нагрузка. Поэтому первым делом советуем вам обратить внимание на те продукты, которые входят в ваш основной рацион.
Скорее всего, вы часто пробуете поднять потерянную в течение дня энергию с помощью кофеинсодержащих напитков и сахара. Конечно, временно это будет работать, однако через некоторое время ваша усталость достигнет ещё больших масштабов, и вы уже неспособны будете ей сопротивляться.
Для того чтобы почувствовать себя лучше постарайтесь забыть о кофеине и сахаре, просто измените свой рацион и сделайте его исключительно полезным. Кушайте часто, но понемногу, увеличьте количество потребляемых фруктов и овощей, снизьте потребление мясных продуктов. Раньше я постоянно уставала, болела, не высыпалась, во сколько бы ни легла, и чувствовала себя ужасно, особенно в холодное время года. Мне всё это надоело и я записалась на фитнес, отказалась от газировки, кофе, сахара и майонеза.
Кроме того, очень важен приём витаминов, особенно в авитаминозный период. Зимой нам кажется, что если мы купим связку апельсинов, будем чувствовать себя гораздо лучше. К сожалению, большинство фруктов поступают на прилавки магазинов созревшими искусственным путём, а иначе их транспортировка невозможно. А пользу в неспелых фруктах очень и очень мало, поэтому советую всем принимать витаминные комплексы.
Обратите внимание на то, насколько активна ваша жизнь, скорее всего все физические нагрузки, которые вы испытываете, ограничиваются походом на остановку и обратно. Если у вас не хватает времени на спортзал, то хотя бы начните делать по утрам зарядку, поверьте, этот способ поможет вам чувствовать себя намного лучше.
Рубрика: Здоровье
Чтобы меньше уставать нужно правильно организовывать свой день и не пытаться успеть одновременно в тысячу мест. Лучше составить себе определенный план, в котором будет место и работе и отдыху