Правильный сон — организовываем сами
Сон необходим человеку так же, как воздух, пища и вода. Во время сна организм восстанавливает затраченную энергию и силу, поэтому, не удивительно и не является секретом, что спать нужно комфортно.
А для того, чтобы отдых был полноценным, необходимо создание определенной атмосферы.
Что необходимо для сна?
На добротный сон влияет не только постель, кровать или диван – важна также правильно подобранная обстановка.
Факторы влияющие на хороший сон
Психологами отмечено, что качественный сон в немалой степени зависит от обустройства спальни и от позы спящего. На эффективность сна могут влиять обои и шторы, цвет мебели и даже цветовые оттенки постельного белья.
Если на протяжении ночного отдыха что-то мешает и раздражает, без сомнений, человек плохо выспится, не отдохнет, как следует, и весь последующий день будет чувствовать себя уставшим, разбитым и раздраженным.
Правильное обустройство спальни
Использование спокойных тонов во всей атрибутике спальной комнаты – обоях, мебели, напольном покрытии, шторах и гардинах – это все будет способствовать гармоничному отдыху во время сна. В то время, как применение насыщенных и ярких тонов будет только утомлять.
Не стоит также нагружать спальню большим количеством мебели, особенно, если комната маленькая – у воздушных масс не будет достаточного пространства для циркулирования. Для свободного поступления свежего воздуха предпочитаемый материал для штор – натуральная ткань. При этом, они должны быть достаточно плотными, что бы ранним утром солнечный свет не разбудил раньше времени.
В спальной комнате рекомендуется использовать в интерьере комнатные растения. Благодаря влажной земле в вазонах в помещении будет обеспечиваться необходимая влажность. Ну, а о том, что цветы способны выделять кислород, при этом, поглощая углекислый газ, известно еще со школьной программы по биологии.
Следует придать значение и температуре в спальне – она не должна зашкаливать за отметку 24 градуса. Не лучший вариант, ставить кровать возле приборов отопления.
Для сна даже лучше, если в комнате будет немного прохладно, такая ситуация даст возможность укрыться и спать спокойно. Иначе, человек станет потеть, крутиться во сне, чтобы найти более прохладное место или более удобную позу, а утром проснется не выспавшимся и разбитым.
Точные соблюдения всех этих условий будет достаточным для обеспечения качественного и эффективного сна и отдыха.
Рубрика: Домашний интерьер
Комментарии (0)
RSS лента комментариев
Комментариев пока нет. Хотите стать первым?