Сахар — белая смерть: миф или реальность?
Врачи и диетологи предупреждают и призывают к снижению количества сахара в ежедневном рационе.
Если производители пищевой продукции снизят долю сахара 20-30 %, предполагается, что это изменение позволит сократить в среднем около 100 калорий, которые каждый человек потребляет ежедневно и в конечном итоге способствуют эпидемии ожирения.
В соответствии с принципами здорового питания, сахар в рационе должен составлять не более 5% от суточной калорийности, которая составляет около 6 чайных ложек в день для женщин и 8 чайных ложек в день для мужчин.
На самом деле, сахар является совершенно ненужным источником калорий, потому что он не даёт вам ощущение сытости и является основным фактором в развитии ожирения и диабета.
В связи с метаболизмом человеческого тела, высокое потребление сахара может привести к снижению способности регулировать потребление калорий, что приводит к принятию чрезмерного количества сахара, переедание, так, в конечном счете, увеличение веса.
Слабость к сладкому имеет много оснований нанести вред собственному здоровью.
Ученые говорят, что сахар вызывает проблемы со здоровьем, даже в большей степени, чем табак. Так что лучше не смотреть на производителей продуктов питания. Необходим только индивидуальный старт оперативно устранить его из вашего ежедневного рациона.
Природные, необработанные продукты, такие как овощи и фрукты содержат достаточно сахара, и полностью покрывает средние потребности человека.
Рубрика: Диеты
Комментарии (0)
RSS лента комментариев
Комментариев пока нет. Хотите стать первым?