Стретчинг для начинающих
Вряд ли, даже тот человек, который не практикует никаких видов спорта, может сказать, что спорт — это бесполезное занятие. Мы надеемся, что даже те, кто не занимается спортом по тем или иным причинам, заинтересуются им после прочтения данной статьи, хотя бы мысль об этом вас определенно посетит.
Довольно распространенной причиной, которая мешает нам заниматься спортом, является страх перед возможными нагрузками, которые будут ждать нас в спортзале во время тренировок, в то же время самостоятельные тренировки для нас также недоступны по причине того, что нам попросту не хватает мотивации.
Стретчинг упражнения для начинающих
Вам нужно избавиться от предубеждения о том, что физическая активность должна обязательно сопровождаться чрезмерным утомлением, изнуряя ваш организм. Большинство современных фитнесс клубов могут предложить дамам совсем не тяжелые виды спорта, это, конечно же, фитнес и стретчинг.
Если вы будете заниматься регулярно и выработаете у себя полезную привычку, то уже совсем скоро ваши мышцы станут эластичными, суставы гибкими, несмотря на то, что в юности вы не уделяли им должного внимания.
Не волнуйтесь, там никто вас не будет заставлять садиться на шпагат, однако эффекта растяжки хватит на то, чтобы уже после первых занятий вы ощутили заметный прилив сил и энергии. Важно знать, что чем раньше вы займетесь собой и своей фигурой, тем дальше вы отодвинете срок наступления возрастных изменений.
Люди, которые только начали посещать занятия по стретчингу, с радостью отмечают, что чувствуют небывалый приток сил, а усталость организма упражнения прогоняют напрочь. Более того, для того, чтобы научиться делать растяжки вам не нужно какого-либо оборудования или тренажеров, так что если у вас не будет времени посетить свой любимый спортзал, вы можете проделать привычные упражнения дома.
Смотрим стретчинг видео для начинающих:
Рубрика: Спорт
Я долго сижу за компьютером, с работой связано, поэтому спина устает, но я использую упражнения для растяжки спины и через 10-15 минут боль уходит, советую всем тянуть спину если за компом работаете!
Тянуться нужно обязательно, иначе спина будет больше из-за усталости мышц