Тонкости японской диеты
Прекрасным способом борьбы с излишним весом можно назвать японскую диету. За несколько недель с ее помощью можно избавиться от 8 килограмм. Более того, она оказывает благотворное действие на обмен веществ в организме. Но нужно отметить, что она относится к довольно жестким диетам и прибегать к ее использованию имеет смысл не более 3 раз в течение года. А в период перерывов рекомендуется сбалансировано питаться.
Итак, основное правило японской диеты – это срок ее продолжительность, не превышающая двух недель. Находясь на данной диете, ни под каким предлогом нельзя употреблять продукты, которые не входят в список рекомендованных, и отступать от последовательности диеты. Количество выпиваемой в день воды должно быть не менее полутора литров. И самое главное – на время диеты необходимо полностью исключить употребление сахара, соли, алкогольных напитков, сладкого и мучного.
В двухнедельный ежедневный рацион питания включены следующие продукты:
рис – не более 400 грамм;
любые фрукты – минимум 150, максимум 250 грамм;
маринованные или свежие овощи в количестве, не превышающем 250 грамм;
фасоль или бобы – не более 60 грамм;
рыба – 120 грамм в сутки;
куриное яйцо – 1 штука в день;
молоко – не более 100 грамм.
Очищению организма от вредных веществ, накапливающихся в нем со временем, способствует употребление зеленого чая, который содержит в себе витамины С и Е. Более того, ученые выявили, что зеленый чай оказывает препятствие процессу старения.
Рубрика: Диеты
Комментарии (0)
RSS лента комментариев
Комментариев пока нет. Хотите стать первым?