Укрепляем сосуды – продлеваем жизнь
Специалисты в один голос говорят, что ресурсы человека рассчитаны минимум на сто лет его жизни, однако статистика показывает, что средняя продолжительность жизни – 70-80 лет. В чем же дело?
Вероятно, невнимание к своему здоровью. Сосуды имеют огромное значение для человека, сбои в их работе приводят к сбоям организма в целом: от состояния сосудов зависит работа сердца и иных органов, а также обмен веществ, и, разумеется, красота. Укрепление сосудов – это профилактика тромбозов, атеросклероза, инфаркта, инсульта и других болезней.
Не думайте, что об этих проблемах должны думать только пожилые люди, это касается каждого. Проблемы с сосудами могут проявляться в виде следующих симптомов: быстрая утомляемость, слабость, головокружение, частые мигрени, ухудшение состояния в зависимости от погодных условий, «мушки» в глазах, шум в ушах, приступы тахикардии и аритмии, онемение или покалывание конечностей, тяжесть и усталость в ногах по вечерам, одышка.
Обнаружили у себя что-то из вышеперечисленного? Значит, пора подумать об укреплении сосудов. Таблеток от проблем с сосудами, или нейроциркуляторной дистонии, пока не придумали, но это не значит, что нельзя ничего исправить. Пересмотрите свой образ жизни, включите занятия спортом и другие физические упражнения. Отдайте предпочтение бегу, плаванию или йоге.
Нормализуйте питание – добавьте в рацион свежие овощи, фрукты, сократите количество потребляемого кофе и газированных напитков, типа Колы. И никогда не переедайте. Уделяйте время водным процедурам — гигиеническому или контрастному душу, бане. Они отлично «воспитывают» сосуды.
Для укрепления сосудов хороши народные методы. Вот некоторые из них:
-каждый день перед сном выпивать стакан воды с соком половины лимона и 1 ч. л. меда;
-съедайте в день по два зубчика чеснока (удалить запах можно ломтиком лимона или веточкой петрушки);
-в течение месяца после еды принимайте смесь из молотых грецких орехов, кураги, изюма, чернослива, цедры лимона и меда;
-четыре месяца пейте вместо воды настой шиповника (3 ст. л. плодов и 5 ст. л. размельченной хвои, 1 ст. воды, довести до кипения и томить на медленном огне 10 минут, ночь настаивать).
И не забывайте радоваться жизни, хорошие эмоции положительно влияют на организм.
Рубрика: Здоровье
Проблемы с сосудами сейчас у молодежи часто встречаются, потому что в офисах сидят целый день, а дома от компа не отрываются. Организм ослаблен. Надо больше на свежем воздухе времени проводить.