Ничто не характеризует человека так, как образ жизни и питание. Но что значит правильный образ жизни и правильное питание? В общих словах, правильный образ жизни – это нормальное состояние бодрствования – сна, физические нагрузки, здоровое питание и хорошее настроение. Всё это важные составляющие, но здоровое и правильное питание залог крепкого здоровья даже при отсутствии должных […]
Эффективная потеря веса — это не просто диета, но и физическая активность. Практика спорта не всегда должна быть связана с чрезмерными усилиями. Физическая активность может подразумевать велосипедные прогулки и катание на горных лыжах, плавание и танцы. Сочетание диеты с физическими упражнениями предотвращает потерю мышечной массы, ускоряет сжигание жира, а также увеличивает шанс избежать эффекта «йо-йо» […]
Врачи и диетологи предупреждают и призывают к снижению количества сахара в ежедневном рационе. Если производители пищевой продукции снизят долю сахара 20-30 %, предполагается, что это изменение позволит сократить в среднем около 100 калорий, которые каждый человек потребляет ежедневно и в конечном итоге способствуют эпидемии ожирения. В соответствии с принципами здорового питания, сахар в рационе должен […]
Ничто не характеризует человека так, как образ жизни и питание. Но что значит правильный образ жизни и правильное питание? В общих словах, правильный образ жизни – это нормальное состояние бодрствования – сна, физические нагрузки, здоровое питание и хорошее настроение. Всё это важные составляющие, но здоровое и правильное питание залог крепкого здоровья даже при отсутствии должных […]
Учёные постоянно задаются вопросом, как похудеть? Исследователи решили проверить 3 типа диет. Они набрали 3 группы добровольцев с лишним весом. 1 диета — традиционная. Она заключается в том, что вы употребляете в еду обычную пищу, которую едите в повседневной жизни. 2 тип диеты — циклическая. По названию становиться ясно, что в такой диете калорийность питания […]
Диету на арбузах не рекомендуется продолжать больше 5ти дней. А сам арбуз является мочегонным средством. За время диеты вы избавитесь от лишних солей и воды и, конечно же, шлаков в организме. Десять дней диеты выдержать сложно и это не приветствуется, но в результате вы можете потерять до семи килограмм за эти десять дней. Арбуз надо […]
Вашему вниманию предлагаем строгую, но действенную диету придерживаясь которой, вы добьетесь очень хороших результатов. Данная диета требует 7 дней Первый день мы едим 250 грамм творога и запиваем 300 мл не жирного молока. Второй день мы едим запеченную картошечку с 350 мл обезжиренного молока. Третий день мы повторяем меню 1 дня Четвёртый день наше меню […]
Основной и самый действенный рецепт гречневой диеты абсолютно несложен. Чтобы правильно приготовить гречневую кашу, для данной диеты необходимо взять стакан гречневой каши и залить её кипятком и оставить на ночь настаиваться. В том случае, если этого количества пищи вам будет совершенно не достаточно, тогда с утра можно приготовить еще такую же порцию. Главным и, естественно, […]
Вегетарианская диета рассчитана на несколько дней, на протяжении которых вы сможете потерять до трех килограмм. В период соблюдения диеты необходимо чередовать фруктовые и овощные дни. Овощной день Утром придать организму бодрости поможет чашечка кофе, но только черного, с несколькими запеченными в духовом шкафу помидорами и стаканом сока из овощей. В полдень съешьте салат из листьев […]
Занимаясь спортом защищаем печень
Сейчас многие люди регулярно занимаются спортом. Это улучшает самочувствие, повышает тонус мышц и приносит пользу всему организму. При регулярном занятии спортом, при помощи тренеров дает возможность очистить организм от шлаков. И понятно, что большая нагрузка ложится на печень, которая очищает организм от этих шлаков. Но бывает, что люди занимаются спортом очень интенсивно, организм реагирует на […]
Упражнения из йоги для похудения
Если Вам по состоянию здоровья нельзя заниматься активным видом спорта, а похудеть у Вас желание не пропало до сих пор, значит, для Вас подойдет именно упражнения из йоги. При таких занятиях можно потерять лишний вес как при занятии бегом, плаваньем или фитнесом. Данная процедура позволит быть здоровым, подтянутым и при этом сможете потерять лишний вес. […]
Если давнее хобби прочно засело в списке ваших желаний, можете больше не волноваться, в Греции есть все, и, конечно, дайвинг. А уж если вы где-нибудь на Крите, Лесбосе, Наксосе или Пелопонесе, можете быть спокойны — ваша мечта у лучшей из целей. Мир подводный в греческих морях не такой разнообразный, как египетский или, скажем, малазийский. Но […]
Современный биатлон является одним из ярких и интересных видов спорта. Изначально, биатлон зарождается как охота, и по истечении многих веков превращается в соревнования, проводящиеся на разных уровнях. Первый Чемпионат мира по биатлону был проведен в 1958 году, а в 1960 биатлон входит в программу Олимпийских игр. Именно в этом году впервые в биатлоне стали выступать […]
Многие великие люди, не имеющие прямого отношения к спорту, неравнодушны к такому зрелищному виду спорта как фигурное катание. В список его почитателей можно включить величайшего писателя Льва Толстого, знаменитую Софью Ковалевскую и великого Вольфганга Гете. Фигурное катание – древний вид спорта. Много веков назад люди знали, что такое коньки. Правда, вместо лезвий они использовали кости […]
Спортивный образ жизни зачастую связан с мышечными болями. Боль в мышцах предупреждает о возможности более серьезных повреждений и сигнализирует о прекращении нагрузки. Иногда она является симптомом, который может привести к инвалидности. Обычно, после длительной нагрузки, болевые ощущения в мышцах говорят о переизбытке токсичных продуктов метаболизма в тканях и крови (кератина и молочной кислоты). Также это […]
К сожалению, довольно часто приходится слышать от людей, соблюдающих регулярную диету и постоянные тренировки, что они не худеют или перестали сбрасывать вес. Однако, это не нонсенс, и существует много причин, иногда достаточно серьезных, мешающих худеть и даже влияющих на здоровье. Давайте рассмотрим основные причины того, почему многие люди регулярно занимаются спортом, соблюдают правильное питание и […]
