В чем польза яблочно-медовой диеты
Какая девушка, женщина не хочет иметь красивое тело? Ах, сколько диет мы перепробуем, прежде чем найдём ту, которая действительно работает и здоровью не вредит. По мнению специалистов-диетологов, самой эффективной диетой является яблочно-медовая. Именно мед и яблоки играют главную роль в потере лишних килограммов. Сочетание полезных свойств меда и витаминно-минеральных веществ яблок оказывают оздоровительное действие на организм человека.
Мед уже давно считается диетическим продуктом. Люди, заменившие сладости медом, теряют от 8 до 10 килограммов. Яблоки, в свою очередь, являются одним из наиболее полезных фруктов. Они отличаются тем, что на 90 % состоят из воды и содержат мало калорий.
Яблоки помогают избавиться от лишних килограммов и очистить организм человека от шлаков. По рекомендации специалистов, начинать диету нужно с одного дня в неделю. В дальнейшем можно продержаться на этой диете целую неделю. Если говорить о полезных свойствах яблок, то в этом плане им цены нет. Они полезны для иммунитета, пищеварения, зубов и как источник витаминов и железо яблоки всегда очень ценились.
К концу диеты потеря лишнего веса может составить до 6 кг. Кроме этого, применять яблочно-медовую диету лучше начинать после похода к врачу-диетологу. На один день диеты необходимо иметь около 2-ух кг яблок и 5 ст. ложек меда. Все это делится на три равные части и съедается утром, в обед и вечером. В течение всего дня необходимо выпивать до 2-ух литров жидкости. Это касается не только данной диеты. Современные люди голодают, им катастрофически не хватает воды в организме, поэтому не забываем поддерживать водный баланс. Если губки или кончики волос сильно сохнут, кожа трескается, чтобы больше пьём чистой воды.
Пищу необходимо принимать в одно и тоже время. Между приемами разрешается пить воду (чай). Яблоки можно запекать в духовке, тушить, варить на пару, делать яблочный салат с медом. Если существуют противопоказания к строгому соблюдению диеты, то можно использовать щадящий режим питания. Он предусматривает употребление нежирной рыбы, низкокалорийные салаты, любые овощи, яйца.
Пример щадящего меню: на завтрак выпиваете чашку чая, кушаете 2 яйца и грейпфрут. Второй завтрак ближе к полудню: отварная рыба, 2 яйца, стакан сока. На обед кушайте капустный салат, 2 яйца, стакан заваренного шиповника. До 18:00 рекомендуется скушать ещё 10 г меда и 2 (можно 3) яблока.
Как мне кажется, это одна из наиболее мягких диет и к тому же очень эффективная.
Рубрика: Диеты
Хорошая диета: и вкусно, и полезно) Тем более, что продукты отнюдь не экзотические, их легко купить. Надо будет обязательно попробовать.